Rólunk

Pintér Jónás

erőemelő edző, korábbi országos masters ezüstérmes, 20 év tapasztalat

Közel húsz éve vagyok az edzői pályán, és azóta is ugyanaz vezérel: segíteni másoknak, hogy erősebbé váljanak – a szó minden értelmében. 2023-ban ezüstérmet szereztem az erőemelő masters magyar bajnokságon, korábban dolgoztam ifjúsági magyar bajnokkal és országos rekorderrel is. Mégis, számomra mindig az ember áll a középpontban – nem kizárólag a versenyeredmények.

Tudom, hogy nem mindenki akar élsportoló lenni. Van, aki hobbiból edz, család mellett, szoros időbeosztással – vagy egyszerűen csak szeretne jól érezni magát, miközben folyamatosan erősödik. Edzőként ott kapcsolódom be, ahol az adott ember éppen tart: nem elvárás a versenyzés, mindenkinek az egyéni céljai a legfontosabbak. Ha valaki fejlődni szeretne, mindig megtaláljuk a hozzá illő utat.

Húsz év tapasztalat után biztosan állítom: ha már időt szánsz a súlyzós edzésre, érdemes azt tudatosan, alapgyakorlatokra építve tenni. Az erőemelés versenyzés nélkül is valódi teljesítményélményt ad, és hosszú távon is meghálálja magát – akár húszéves vagy, akár ötven.

Az edzéseimen a technika az első. Ha valaki szeretne rendesen megtanulni guggolni, fekvenyomni, felhúzni – biztonságosan, stabil alapokkal , akkor jó helyen jár. Hiszek benne, hogy az edzés lehet következetes és szakmailag megalapozott anélkül, hogy elvesztené az emberi oldalát.

Dr. Tóth Viktória

többszörös magyar bajnok, válogatott erőemelő, edző, táplálkozási tanácsadó

A sportolóként elért sikereimben természetesen az eredményeket is értékelem, de ami talán ennél is lényegesebb: a sportolói szemléletem nagyon sokat segített abban, hogy bele tudjam helyezni magam azoknak az embereknek a helyzetébe, akik velem dolgoznak. Végzettségem szerint állatorvos vagyok (tényleg sokan kérdezik, így leírom, hogy nem praktizálok), így ismerem azt is, amikor az ember szoros időbeosztással próbálja a legtöbbet kihozni az edzéseiből, ugyanakkor azt is, amikor a sport a prioritás.

Az én hivatásom az, hogy segítsek másokat a céljaik felé vezető úton, legyen szó edzésről vagy a táplálkozás optimalizálásáról, ezért folyamatosan képzem magam.
A tanítványaim között magyar bajnokok és országos rekorderek is vannak, illetve számos versenyző kifejezetten a versenyt megelőző súlymenedzsment kapcsán keres fel engem. Külön szolgáltatás keretein belül dolgozok velük a táplálkozásukon és olyanokkal is, akiknek nem feltétlenül súlycsoporthoz köthető céljaik vannak.

A közös munka során az erre fogékony illetők esetében kiemelt figyelmet kap a tudatosság építése, hogy sportolóként a különböző folyamatok miértjeit is lássák.

Akár versenyezni szeretnél, akár “csak” egészségesebb életmódot kialakítani, nálam megtalálod a számításaidat, hiszen a kommunikációt és az edzésprogramot is igyekszem az egyéni céljaidhoz igazítani.
Nálam a fenntarthatóság kiemelt figyelmet kap: nem az a cél, hogy csak rövid távon érjünk el kiemelkedő sikereket, mert az igazán nagy változások és eredmények több idő alatt születnek, így nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy mindenki a céljainak megfelelő kapcsolatot alakítson ki a sporttal.

Ha velem szeretnél dolgozni, ezt online és személyes formában is megteheted!

Szalay I. Bence

erőemelő edző és versenyző, sportpedagógiai szemlélettel

Több mint ezer sportolóval dolgoztam már együtt, tucatnyi különböző sportágban. Tanítványaim eddig több mint ötven érmet szereztek – férfiak, nők, fiatalok és idősebbek egyaránt. Vannak köztük olyanok, akik korábban sosem sportoltak, és mégis magyar bajnokok lettek, vagy épp hobbisportolóból váltak válogatott versenyzővé, sőt edzővé. De számomra a legnagyobb érték nem az érem, hanem az, ha valaki tartós kapcsolatot tud kialakítani a sporttal – olyat, ami egy életen át elkíséri.

Edzőként abban hiszek, hogy a fizikai fejlődés csak akkor valódi, ha mentálisan is építkezünk közben. Nagy figyelmet fordítok arra, hogyan gondolkodik, reagál és terhelhető a sportoló – a célom az, hogy mindenki a saját ritmusában, saját céljai mentén tudjon fejlődni. Aki több szabadságra vágyik, annak hagyom; aki biztonságra, annak keretet adok. Nincsenek sablonjaim – van viszont sok tapasztalatom, önreflexióm és türelmem.

A sportág megszerettetése nálam nem cél, hanem eszköz: ha valaki ráérez arra, hogy a fejlődés belülről indul, onnantól nincs szükség külső nyomásra. Több tanítványom nulláról indulva vált bajnokká – nem azért, mert erre készültek, hanem mert közben megszerették azt, amit csinálnak. Én ebben segítek: hogy a sport ne kötelesség, hanem belső igény legyen.

Én magam is rendszeresen versenyzem, de sosem tartottam magam különösen tehetséges sportolónak. Amit tudok mutatni, az a munkamorál, a következetesség, és az a fajta önismeret, amire hosszú évek alatt tettem szert – gyakran épp a nehézségek, sérülések és küzdelmek révén. Ezért különösen fontos számomra a fenntarthatóság: nem hiszek a gyors, felvillanó teljesítményekben. A célom az, hogy mindenki hosszú távon is egészséges, fejlődő kapcsolatban maradjon a sporttal – úgy, hogy közben élményt, tartást és egyéni célt is talál benne.

Nem dicsérek túlzottan, de nem török össze senkit. Segítek tisztán látni: hol tartunk, mire vagyunk képesek, és hogyan lehet az edzést a lehető legjobban a saját élethelyzethez és motivációhoz igazítani. Az a célom, hogy a sport ne csak működjön, hanem valóban hozzátegyen valamit ahhoz, ahogyan az ember él és gondolkodik.